কোভিড-১৯ সংক্রমণের এই কঠিন সময়ে যারা স্বাস্থ্য সেবা প্রদান করছেন তাদের মধ্যে করোনা ঝুঁকি সব থেকে বেশী। শারীরিক ঝুঁকির সাথে সাথে তাদের মানসিক ঝুঁকির মাত্রাও অন্যান্যদের থেকে বেশী।
তাই সাধারণ মানুষের স্বাস্থ্য ঝুঁকি এবং করণীয় সম্পর্কে আলোচনার পাশাপাশি স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারী মানুষের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঝুঁকি এবং করণীয় সম্পর্কে ভালোভাবে আলোচনা করা প্রয়োজন।
সমগ্র বিশ্বেই করোনা আতঙ্ক ছড়িয়ে পড়েছে। আমরা সবাই সবার নিজ নিজ যায়গা থেকে কোভিড-১৯ প্রতিরোধে কাজ করে চলেছি। কেউ কেউ নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে প্রয়োজনীয় দ্রব্যাদি মজুদ করে ঘরে আবদ্ধ থাকছে আবার অনেকে তাদের কাজ এবং উপার্জন নিয়ে চিন্তিত রয়েছে। স্কুল কলেজ বন্ধ থাকায় শিক্ষার্থীরাও ঘরে বসেই পড়াশোনা চালিয়ে যাচ্ছে।
তবে সবার মধ্যে যে বিষয়টা সাধারণ সেটি হল সবাইই ঘরে থেকে এবং সামাজিক দূরত্ব বজায় রেখে নিজেদের করোনা থেকে মুক্তির উপায় খুঁজছেন এবং জীবন বাঁচানোর প্রচেষ্টা করে চেলেছেন। কিন্তু তাদের জন্য করণীয় কি যারা সবার সামনে থেকে করোনা মোকাবেলা করছেন এবং করোনা আক্রান্তদের প্রতিনিয়ত সেবা প্রদান করে চলেছেন? তারা নিজেদের সুরক্ষিত রাখতে কি করছেন? কিভাবে মানসিক শক্তি বজায় রাখছেন? গবেষকগণ তাদের শারীরিক সুরক্ষার পাশাপাশি মানসিক সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার কৌশল গুলো নিয়ে প্রতিনিয়ত গবেষণা করে চলেছেন।
সম্প্রতি কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, কোভিড-১৯ স্বাস্থ্য কর্মীদের মধ্যে অন্যান্যদের তুলনায় অধিক মাত্রায় বিষণ্ণতা, উদ্বিগ্নতা, এবং ইনসোমনিয়া বেশী হতে দেখা যায়। এর কারণ হল স্বাস্থ্য কর্মীরাই একমাত্র যারা সারাক্ষণ এই বৈশ্বিক মহামারী সামনে থেকে মোকাবিলা করছে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধের দায়ভার যাদের উপর সব থেকে বেশী। তাদের কাঁধে যেমন আক্রান্ত সকল রোগীদের চিকিৎসার দায়িত্ব তেমনি তাদের কোভিড-১৯-এ আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও সবার থেকে বেশী। এসব কারণে তাদের মাঝে অধিক মাত্রায় মানসিক চাপ থাকাটাই স্বাভাবিক। তাদের মধ্যে যেমন থাকে আক্রান্ত রোগীদের নিয়ে দুশ্চিন্তা, তেমনি নিজের ও পরিবারের সুরক্ষা নিয়ে দুশ্চিন্তা। সব কিছু মিলে তারা এক কঠিন মানসিক লড়াইয়ের মধ্য দিয়ে নিজ দায়িত্ব পালন করে চলেছেন।
চিনের এক দল গবেষকের গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রায় ৫.৯% স্বাস্থ্য কর্মীরা উদ্বিগ্নতা, ২৮% স্বাস্থ্য কর্মী হতাশা এবং ৩৪.৪% স্বাস্থ্য কর্মী ইনসোমনিয়াতে ভুগছেন। যেখানে সাধারণ মানুষের মধ্যে এই হার অনেক কম পাওয়া গেছে। ফলাফল স্পষ্ট ভাবে বলে দেয় যে কোভিড-১৯ মোকাবেলায় আমাদের স্বাস্থ্য কর্মীদের জন্য আরও অধিক এবং নিবিড় মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষা নিশ্চিত করার প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণের প্রয়োজন রয়েছে। আর এজন্য তাদের সামাজিক সুরক্ষা ব্যবস্থার আওতায় নিয়ে আসতে হবে। তাদের সামাজিক, পারিবারিক এবং ব্যক্তিগত পর্যায় থেকে মানসিক সহায়তা প্রদান করতে হবে।
দিন দিন কোভিড-১৯ আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। তাই কোভিড-১৯ চিকিৎসায় পর্যাপ্ত চিকিৎসক নিয়োগ দেওয়া প্রয়োজন। পর্যাপ্ত চিকিৎসক নিয়োগ পেলে এক একটি ধাপে সবার পর্যাপ্ত রেস্ট এবং শারীরিক ও মানসিক সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে তাদের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়ের কাউন্সেলিংয়ের ব্যবস্থা করা যাবে। এতে তাদের মধ্যে অতিরিক্ত মানসিক চাপ প্রশমন এবং ইনসোমনিয়ার মত অন্যান্য সমস্যা দূরীকরণে প্রয়োজনীয় মানসিক সহায়তা প্রদান করা সম্ভব হবে। এছাড়া পারিবারিক ও সামাজিকভাবে তাদের কাজের মূল্যায়ন এবং তাদের পাশে থাকার প্রত্যয় তাদের মানসিক শক্তি যোগাবে এবং তাদের হতাশা ও উদ্বিগ্নতা দূর করতে সাহায্য করবে।
কোভিড-১৯ সামনে থেকে মোকাবেলা করতে হলে প্রচণ্ড মানসিক দৃঢ়তা এবং সাহসের প্রয়োজন যা আমাদের স্বাস্থ্যকর্মী এবং অন্যান্য জরুরী সেবা প্রদানকারীদের মধ্যে রয়েছে। তারা প্রতি দিন লাখো মানুষের জীবন বাঁচাতে কোভিড-১৯ এর সাথে যুদ্ধ করে যাচ্ছেন। তাই তাদের যে কোন প্রয়োজনে আমাদের সহানুভূতিশীল হতে হবে এবং তাদের মানসিক জোর ও আত্মবিশ্বাস বাড়াতে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষার ব্যবস্থা করতে হবে। করোনা আমাদের মাঝে শারীরিক দূরত্ব তৈরি করলেও আমরা মনস্তাত্ত্বিকভাবে যে একাত্ম সেটি করোনাকে বুঝিয়ে দিতে হবে। তবেই বিজয় আসবে।
অনুবাদ করেছেন: প্রত্যাশা বিশ্বাস প্রজ্ঞা
সূত্র: https://www.psychologytoday.com/us/blog/hope-resilience/202004/trauma-related-symptoms-among-covid-19-medical-professionals
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে চিকিৎসকের সরাসরি পরামর্শ পেতে দেখুন: মনের খবর ব্লগ
করোনায় মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক টেলিসেবা পেতে দেখুন: সার্বক্ষণিক যোগাযোগ
করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
করোনায় সচেতনতা বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও বার্তা দেখুন: সুস্থ থাকুন সর্তক থাকুন
https://youtu.be/sMBR-Xy2ce8
https://www.youtube.com/watch?v=sMBR-Xy2ce8&t=19s
