প্রতিদিনের চিঠি – আমাদের প্রতিদিনের জীবনে ঘটে নানা ঘটনা-দুর্ঘটনা। যা প্রভাব ফেলে আমাদের মনে। সেসবের সমাধান নিয়ে মনের খবর এর বিশেষ আয়োজন ‘প্রতিদিনের চিঠি’ বিভাগ। এই বিভাগে প্রতিদিনই আসছে নানা প্রশ্ন। আপনিও লিখতে পারেন আমাদেরকে এই ইমেইলে monerkhaboronline@gmail.com। সেজন্য ফলো করুন আমাদের ফেসবুক পেজ।
প্রশ্ন- উত্তর পর্বে দেয়া উত্তরগুলো কেবলমাত্র প্রাথমিক দিকনির্দেশনা। সঠিক ও পূর্ণাঙ্গ চিকিৎসার জন্য চিকিৎসকের সাথে সরাসরি দেখা করে চিকিৎসা নিতে হবে।
প্রশ্ন- আমি সোহেল, আমার বয়স ২৩ বছর। গত সাপ্তাহ খানেক ধরে আমি আমার ক্যারিয়ার, পড়াশোনা, ফ্যামিলি নিয়ে খুব ডিপ্রেশনে আছি। নিজের উপরে আমি আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেছি। এর ফলে আমার অহেতুক ভয়,বুক ধরফর,শরীর অতিরিক্ত দুর্বল লাগা,রাতে ঘুম না হওয়া, দিনের বেলায় অতিরিক্ত ঘুম, খাবার হজমে সমস্যা ইত্যাদি মানসিক সমস্যা হচ্ছে। আমি কিভাবে নিজেকে সামলাবো আমি কিছু বুঝে উঠতে পারছিনা।
পরামর্শ – আপনার সমস্যা গুলো শোনার পর মনে হচ্ছে যে আপনি মিক্সড এ্যানজাইটি এবং ডিপ্রেশিভ ডিসঅর্ডার এ ভুগছেন। তবে আপনার এই বয়সে আপনি যেসব বিষয় গুলো নিয়ে চিন্তিত বা উদ্বেগ প্রকাশ করছেন তা খুবই স্বাভাবিক কিন্তু আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনার সামনে এখনো অনেক সময় রয়েছে, এখনই হতাশ হওয়ার কিছু নেই। ধৈর্য ধরতে হবে, কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, লক্ষ্য ঠিক থাকলে আর উপরওয়ালা সহায় হলে সফলতা একদিন আসবেই। আপনি Tab. Escitalopram 5mg দৈনিক সকালে ১টি করে দেড় মাস এবং Tab. Alprazolam 0.5mg দৈনিক রাতে ১টা করে ২১দিন খাবেন। পাশাপাশি রিলাক্সেশন থেরাপি নিবেন, মেডিটেশন করবেন, প্রতিদিন একটা নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাবেন আবার সকালে নির্দিষ্ট সময়ে উঠে যাবেন, দৈনন্দিন একটি রুটিন মেনে চলবেন, নামাজ পড়বেন, সর্বোপরি সবকিছুতে পজিটিভ চিন্তা করবেন। এরপরও কোন সমস্যা হলে নিকটবর্তী একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। সুস্থ থাকুন।
পরামর্শ দিয়েছেন-
ডা. বিজয় কুমার দত্ত
সহকারী অধ্যাপক, কুমিল্লা মেডিকেল কলেজ।
- এপোয়েন্টমেন্ট নিতে যোগাযোগ করুন-Prof. Dr. Shalahuddin Qusar Biplob
- চেম্বার – MK4C -মনের খবর ফর কেয়ার
মগবাজার রেইল গেইট।
নাভানা বারেক কারমেলা, লিফটের ৩,
(ইনসাফ কারাকাহ হাসপাতালের বিপরীতে)।
চেম্বার সিরিয়াল – ০১৮৫৮৭২৭০৩০
আরও দেখুন-
