প্রতিদিনের চিঠি – আমাদের প্রতিদিনের জীবনে ঘটে নানা ঘটনা-দুর্ঘটনা। যা প্রভাব ফেলে আমাদের মনে। সেসবের সমাধান নিয়ে মনের খবর এর বিশেষ আয়োজন ‘প্রতিদিনের চিঠি’ বিভাগ। এই বিভাগে প্রতিদিনই আসছে নানা প্রশ্ন। আপনিও লিখতে পারেন আমাদেরকে এই ইমেইলে monerkhaboronline@gmail.com। সেজন্য ফলো করুন আমাদের ফেসবুক পেজ।
সমস্যা –আমার নাম সোনিয়া। আমি অনার্স শেষ বর্ষের ছাত্রী। আমি নিজেকে উপস্থাপন করতে পারি না। এমন অনেক বিষয় আছে, যেটা আমি খুব ভালোভাবে জানি। কিন্তু কারো সামনে গেলে সেটা ঠিকভাবে গুছিয়ে বলতে পারি না। লেখাপড়ার ক্ষেত্রে শিক্ষক প্রশ্ন করলে আমার বুক ধড়ফড় করা শুরু হয়ে যায়, মনে হয় আমার ওপর আমার নিয়ন্ত্রণ নেই। কী বলছি সেটাও আমার নিয়ন্ত্রণে থাকে না। পরিস্থিতি পার হয়ে যাওয়ার পর আবার ঠিক হয়ে যায়। মঞ্চে উঠলেও একই অবস্থা হয়। এসব কারণে সব সময় আমি নিজেকে গুটিয়ে রাখি। কীভাবে আমি আমার সমস্যাগুলো কাটিয়ে উঠতে পারব জানালে উপকৃত হব।
পরামর্শ – ধন্যবাদ সোনিয়া। বিষয়টি বোঝার জন্য এবং আমাদের কাছে প্রশ্ন করার জন্য। তোমার সমস্যাটির একিটি মানসিক রোগের পর্যায়ে পড়বে। রোগটির নাম, সোশ্যাল এনজাইটি ডিজঅর্ডার বা সোশ্যাল ফোবিয়া। দেখো এমন সব অবস্থায় যেখানে একজন মানুষ স্ক্রুটিনি বা অবজারভেশনের ভিতর গেলে সেটা তখন তার জন্য চরম অস্বস্তি কারণ হয়ে দাড়ায়। স্বাভাবিক কাজটি করতে পারেনা। তোমার ক্ষেত্রেও বিষয়টি এমনি হয়েছে।
কোনো কোনো সময় থাইরয়েড হরমোনের কারনেও এমন হতে পারে। যদি আগে করা না থাকে তবে থাইরয়েড হরমোনের (t3, t4, tsh) টেস্ট টি করে নিবে।
অন্যদিকে ছোট কোনো একটি বিষয়কে মানুষ যখন অনেক বড় করে দেখতে বাধ্য হয় সেটাকে কেটাস্ট্রোফইজেশন বলে বা ম্যাগনিফিকেশন হতে পারে। দুটিই তোমার চিন্তার একটি সমস্যা । সম্ভব হলে কোনো একজন মনোরোগ বিশষজ্ঞের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করে চিকিৎসা নেও। আপাতত টেবলেট নেক্সিটাল ৫ মিগ্রা. সকালে, নাস্তার পর একটা করে শুরু করতে পারো। এ বিষয়ে মনের খবর ওয়েবসাইটে অনেক লেখা আছে, আমার ইউটিউবেও কন্টেন্ট বানানো আছে । নিচে লিংক দেয়া হলো দেখে নিতে পারো। ধন্যবাদ। প্রয়োজনে আবর যোগাযোগ করবে।
পরামর্শ দিয়েছেন-
অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
চেয়ারম্যান (এক্স)– মনোরোগবিদ্যা বিভাগ, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।
কো-অর্ডিনেটর– সাইকিয়াট্রিক সেক্স ক্লিনিক (পিএসসি), মনোরোগবিদ্যা বিভাগ, বিএসএমএমিউ।
চেম্বার – MK4C -মনের খবর ফর কেয়ার
মগবাজার রেইল গেইট।
নাভানা বারেক কারমেলা, লিফটের ৩,
(ইনসাফ কারাকাহ হাসপাতালের বিপরীতে)।
চেম্বার সিরিয়াল – ০১৮৫৮৭২৭০৩০
সম্পাদক, মনের খবর
সাবেক মেন্টাল স্কিল কনসাল্টেন্ট – বাংলাদেশ ন্যাশনাল ক্রিকেট টিম।
- এপোয়েন্টমেন্ট নিতে যোগাযোগ করুন – Prof. Dr. Shalahuddin Qusar Biplob
- সোশ্যাল এনজাইটি ডিজঅর্ডার সম্পর্কে আরো জানুন-
- সোশ্যাল এনজাইটি ডিজঅর্ডার বা ফোবিয়া সম্পর্কে পড়ুন-
- সোশ্যাল ফোবিয়া : কর্মক্ষমতা নষ্টের কারণ
- সোশ্যাল ফোবিয়া প্রভাব ফেলে সম্পর্ক ও যৌন স্বাস্থ্যে
- ফোবিয়া বা অতিরিক্ত ভয় একটা মানসিক রোগ
