রাতে ঘুম আসে না ও মাথা গরম থাকে

প্রশ্ন: স্যার, আমার নাম কাজল দেবনাথ অভি। আমার রাতে ঘুম আসে না, মাথা সবসময় গরম থাকে এবং আমি সবসময় ঘামতে থাকি। এই সমস্যা থেকে কিভাবে মুক্তি পেতে পারি? আমাকে কিছু ঔষধ দিবেন। ধন্যবাদ।
ডা. ওয়ালিউল হাসনাত সজীব: আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনি খুব কষ্টের মধ্যে আছেন এবং স্বভাবতই এ থেকে পরিত্রাণ পেতে চাইছেন। আপনার জিজ্ঞাসা থেকে দেখতে পাচ্ছি, আপনার ঘুম হচ্ছে না, মাথা সবসময় গরম থাকছে ও আপনি সবসময় ঘামেন। এই লক্ষণগুলো থেকে একটি রোগকে নির্দিষ্ট করা না গেলেও এগুলো থেকে কিছু মানসিক ও শারীরিক রোগের ধারণা পাওয়া যায়। দুশ্চিন্তাজনিত রোগ, বিষণ্নতা, ঘুমের সমস্যাজনিত রোগ, হাইপারথাইরয়ডিজম বা থাইরয়েড হরমোনবৃদ্ধিজনিত সমস্যায় এ লক্ষণগুলো দেখা যায়।
তবে এর জন্য আরও কিছু তথ্যের প্রয়োজন।  যেমন:
১। কতদিন ধরে এ সমস্যা হচ্ছে? আগেও এ সমস্যা হয়েছিল কিনা?
২। আপনি কি কোন বিষয় নিয়ে অনেক বেশী দুশ্চিন্তা করেন?
৩। দিনের বেশীরভাগ সময় আপনার মন কেমন থাকে?
৪। বুক ধড়ফড় বা অস্থির লাগে কিনা?
৫। শরীরে ঠান্ডা নাকি গরম অনুভূতি বেশী মনে হয়?
৬। আপনার স্বাস্থ্য খারাপ হয়ে যাচ্ছে কি?
৭। আপনি কি কোন নেশা করেন বা ঘুমের কোন ওষুধ অনেক দিন ধরে খাচ্ছেন কি?
এই প্রশ্নের উত্তরগুলো জানা জরুরী, কারণ শুধু লক্ষণ ধরে চিকিৎসা করতে গেলে সমস্যার সাময়িক উপশম হলেও তা দীর্ঘস্থায়ী হবে না। আপাতদৃষ্টিতে ঘুমের সমস্যা বেশী মনে হলেও অনিদ্রার জন্য মানসিক কারণও দায়ী। মন চিন্তামুক্ত না থাকলে, মন বিষণ্ন থাকলে ঘুম আসা কঠিন। সেই সাথে অস্থিরতা, মাথায় গরম অনুভূতি, শরীর ঘামা বা হাত পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার মত শারীরিক লক্ষণও দেখা দিতে পারে। একই লক্ষণগুলো থাইরয়েড হরমোন বৃদ্ধিতেও দেখা যায়। আবার শারীরিক ও মানসিক সমস্যা একই সাথেও থাকতে পারে। নেশা দ্রব্য গ্রহণে বা দীর্ঘদিন একটানা ঘুমের ওষুধ সেবনেও এমনটা হতে পারে। তাই, কারণ জানা জরুরী ও সেই সাথে কিছু প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষাও করাতে হবে বিশেষ করে শরীরে থাইরয়েড হরমোন এর মাত্রা দেখা।
ঘুমের সমস্যার জন্য সাময়িক ঘুমের ওষুধের পাশাপাশি ঘুমের রুটিন মেনে চলা, দুশ্চিন্তা বা বিষণ্নতা রোগে এন্টিডিপ্রেসেন্ট বা থাইরয়েড হরমোন বৃদ্ধিতে কারবিমাজল ধরণের ওষুধ ব্যাবহার করা হয়। আপনার জন্য কোনটি দরকার তা একজন চিকিৎসকই ঠিক করতে পারবেন। ঘুম না এলে ডাক্তারের পরামর্শ না নিয়ে মুঠো-মুঠো ঘুমের ওষুধ খাবেন না। অতিরিক্ত ঘুমের ওষুধ শরীরের পক্ষে বিপজ্জনক।
তাই আমি বলবো, এটুকু তথ্যের উপর ভিত্তি করে কোন ওষুধ সেবন না করে কোন মনোরোগ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। একজন চিকিৎসক আপনার রোগের সঠিক ইতিহাস জেনে ও কিছু প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে চিকিৎসা দিলে তা আপনার কষ্ট দ্রুত লাঘব হবে বলেই আমি মনে করি।
ভাল করে বেঁচে থাকার জন্য চাই সুস্থ শরীর ও মন। তাই সমস্যা জিইয়ে না রেখে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।