সারারাত ঘুম হয়না বলে দেরিতে ঘুম আসে, এজন্য দেরিতে ঘুম থেকে উঠি। আপনি কয়টার সময় ঘুম থেকে উঠেন? এগারোটা, বারোটা, একটা, দুইটা। বিষয়টাকে স্পষ্ট করে খেয়াল রাখতে হবে। দেরিতে ঘুম আসে বলে আপনি দেরিতে ঘুম থেকে উঠছেন এটা কোনোভাবেই সত্যি না!
সত্যি হলো দেরিতে ঘুম থেকে উঠছেন বলে আপনার দেরিতে ঘুম আসে। আপনি যত দেরিতে ঘুমাবেন আপনার তত দেরিতে ঘুম আসবে।
আমরা সবাই বিভিন্নভাবে বলতে চাই যে, ‘আমার ঘুম হয় না।’ অনেক মানুষ এসে সরাসরি বলে, ‘ডাক্তার সাহেব, আমাদের ঘুম হয় না।’ কিভাবে বুঝেছেন আপনার ঘুম হয় না? ‘সারারাত ছফফট করি’ কি করেন তখন? তখন মোবাইল দেখি, টিভি দেখি। কয়টার সময় ঘুম হলো?
কাজেই, আপনি রাত চারটার সময় ঘুমালে, আপনি কোনোভাবেই আশা করতে পারনে না যে, আপনি খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে যাবেন। সুতরাং, আপনি যত তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠবেন, আপনার রাতে তত তাড়াতাড়ি ঘুম আসবে। এই ক্যালকুলেশনটা যাতে আমরা সবাই করি।
তথ্যসূত্র: অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব (ইউটিউব ভিডিয়ো)
