ডা. ফাতেমা জোহরা
সহকারী অধ্যাপক, মানসিক রোগ বিভাগ, ব্রাহ্মণবাড়িয়া মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতাল
সোশ্যাল মিডিয়া একটি নতুন পরিবেশ যেখানে উল্লেখযোগ্য সংখ্যক মানুষ তাদের দৈনন্দিন জীবনের একটা বড়ো অংশ সময় ব্যয় করে। সুতরাং, আমরা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর যে সোশ্যাল মিডিয়ার প্রভাব দেখতে পাই এবং কীভাবে এই সোশ্যাল মিডিয়াকেই চিকিৎসার জন্য সঠিকভাবে ব্যবহার করা উচিত তা নিয়ে আজকের এই আলোচনা। মানসিক স্বাস্থ্যের উপর সোশ্যাল মিডিয়ার যেমন নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে, ঠিক তেমনই কিছু ইতিবাচক প্রভাবও রয়েছে। বিভিন্ন সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপস মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করা এবং এর প্রচার করার জন্য একটি মূল্যবান মিডিয়া হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে এক্ষেত্রে কিছু ঝুঁকিও থেকে যায়। মানসিক স্বাস্থ্যের যত্নে সোশ্যাল মিডিয়ার সম্ভাব্য ইতিবাচক প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে:
১. এটি তথ্যের উৎস, সংস্থান, পরামর্শ এবং বিশেষজ্ঞদের সম্পর্কে জানতে সাহায্য করে।
২. অনলাইন গ্রুপগুলিতে অংশগ্রহণের মাধ্যমে একটি রোগের কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসার উপকারিতা সম্পর্কে নানা প্রয়োজনীয় তথ্যের ভাণ্ডার হিসেবে কাজ করে। আবার এসব রোগে সম্মুখীন ব্যক্তিরা নিজেদের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার সুযোগও পান।
৩. সোশ্যাল মিডিয়া মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে তথ্য প্রচারে, সচেতনতা বাড়াতে এবং এই অবস্থায় কুসংস্কার থেকে বাঁচতে বেশ বড়ো ভূমিকা পালন করে।
৪. কিছু অ্যাপ্লিকেশন ও প্ল্যাটফর্ম ডিজিটাল প্রোগ্রামের দ্বারা অনলাইন থেরাপি, স্ব-ব্যবস্থাপনা এবং সহায়তা প্রোগ্রাম অফার করে থাকে। এই সমস্ত ডিজিটাল প্ল্যাটফর্মগুলি জনসাধারণের কাছে আক্রান্তদের শনাক্তকরণ, ব্যাধিগুলির প্রতিরোধ এবং এমনকি চিকিৎসা সাহায্য পৌঁছে দিতে পারে।
সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ক্রমবর্ধমানভাবে স্মার্টফোন ব্যবহার করছেন। মানসিক রোগীদের প্রায় অর্ধেকই সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারী এবং তা অল্পবয়সি ব্যাধিগ্রস্তদের মধ্যে বেশি লক্ষণীয়। সিজোফ্রেনিয়াসহ অন্যান্য রোগের রোগীদের সোশ্যাল মিডিয়া রিপোর্ট থেকে জানা যায়, তাদের মধ্যে প্রায় ৭৫ শতাংশ সপ্তাহে অন্তত একবার ব্যবহার করেছেন সামাজিক মিডিয়ার অ্যাপসগুলো। মানসিক রোগীদের মধ্যে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের হার সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বৃদ্ধি পেয়েছে।
অন্য একটি গবেষণায় প্রতিফলিত হয়েছে, সামাজিক মিডিয়া ব্যবহারের তুলনামূলক হার চিকিৎসার ক্ষেত্রে গুরুতর ভূমিকা পালন করছে। মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে অনেকেই মিডিয়ায় প্রচারের ফলে রোগ সম্পর্কে জানতে পেরে চিকিৎসা নিতে এসেছেন। একইভাবে, মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণ মানুষের তুলনায় ৭০% বেশি সময় .s সোশ্যাল মিডিয়াতে ব্যয় করেন।
মধ্যবয়সি এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে মানসিক অসুস্থতাসহ চিকিৎসাজনিত সেবা এক্সেস করার জন্য একটি গবেষণার ফল প্রদর্শিত হয়েছিল, যেখানে উত্তরদাতাদের ৭২% সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করার রিপোর্ট করেছেন। অন্য একটি গবেষণা থেকে অনুরূপ ফলাফল পাওয়া যায় যে, প্রতিদিন সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করার ফলে প্রথম পর্বের সাইকোসিসসহ বিভিন্ন রোগ ৬৮% ব্যবহারকারীর দেহে বাসা বেঁধেছে।
মানসিক অসুস্থতার চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার ক্ষেত্রে সোশ্যাল মিডিয়া একটি উল্লেখযোগ্য জায়গা হয়ে উঠেছে। সোশ্যাল মিডিয়া বিস্তৃতভাবে ওয়েব এবং মোবাইল প্ল্যাটফর্মগুলিকে বোঝায় যা একটি ভার্চুয়াল নেটওয়ার্কের (যেমন-Facebook, Titter, Instagram, Snapchat, বা LinkedIn) মাধ্যমে ব্যক্তিকে অন্যদের সাথে সংযুক্ত করতে সাহায্য করে। মূলত সোশ্যাল মিডিয়াতে তারা বিভিন্ন ধরনের সমস্যার কথা শেয়ার করা কিংবা বিভিন্ন তথ্য, বার্তা, ফটো বা ভিডিওর মাধ্যমে রোগের বিষয়ে মত বিনিময় করতে পারে।
বিষণ্ণতা, মানসিক ব্যাধি বা অন্যান্য গুরুতর রোগসহ বিভিন্ন মানসিক ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণ জনসংখ্যার মতো অস্বাভাবিক হারে সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলি ব্যবহার করেন, যার মধ্যে মধ্যবয়স্ক এবং বয়স্কদের মধ্যে প্রায় ৭০% এবং অল্পবয়সি ব্যক্তিদের মধ্যে ৯৭% এর উপরে সোশ্যাল মিডিয়াকে দৈনন্দিন জীবনের একটু অংশ হিসেবে নিয়েছেন। অন্যান্য অন্বেষণমূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে মানসিক রোগে আক্রান্ত এই ব্যক্তিদের মধ্যে অনেকেই তাদের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে, মানসিক স্বাস্থ্য এবং চিকিৎসার বিকল্পগুলি সম্পর্কে তথ্য চাইতে এবং অনুরূপ মানসিক রোগ চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি অন্যদের সমর্থন করতে এবং গ্রহণ করতে সোশ্যাল মিডিয়ায় ফিরে আসে।
ইতিবাচক সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলির বিস্তৃতি এবং সর্বব্যাপী ব্যবহার পরিষেবাগুলির গুণমান, প্রাপ্যতা এবং সহজলভ্যতা উন্নতির মাধ্যমে বিদ্যমান মানসিক স্বাস্থ্য পরিচর্যার এই ঘাটতিগুলি পূরণ করার অভিনব সুযোগগুলি বহন করতে পারে। সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার এবং মানসিক স্বাস্থ্য:
২০২০ সালে রিপোর্ট অনুযায়ী, বিশ্বব্যাপী সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারী রয়েছে আনুমানিক ৩.৮ বিলিয়ন, যা পৃথিবীর জনসংখ্যার প্রায় অর্ধেক। মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে অনলাইন সহকর্মী সমর্থন বিভিন্ন গবেষণায় আরও বিস্তৃত করা হয়েছে। গুরুতর মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা YouTube-এ পোস্ট করা মন্তব্যের একটি বিষয়বস্তু বিশ্লেষণে দেখা গেছে, সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে কম একা বোধ করা, আশা প্রদান করা, সমর্থন খোঁজা এবং পারস্পরিক সহযোগিতার মাধ্যমে মানসিক রোগ সম্পর্কে শেখার এবং মোকাবিলা করার কৌশল শেয়ার করার সুযোগ রয়েছে। মানসিক অসুস্থতার সাথে জীবনযাপন করা আজকের দিন বেশ বড়ো একটি চ্যালেঞ্জ।
অন্য একটি সমীক্ষায়, একটি অনলাইন সাইকোসিস পিয়ার-সাপোর্ট গ্রুপ বিভিন্ন ধরনের সহায়তা প্রদান করে থাকে। যার মধ্যে রয়েছে ওষুধের ব্যবহার সম্পর্কে ‘তথ্যমূলক সহায়তা’ বা মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতাদের সাথে যোগাযোগ করা, ‘সম্মান প্রদান ও সমর্থন’ উৎসাহমূলক মন্তব্য দেওয়া। অনুরূপ ভাগ করার জন্য ‘নেটওয়ার্কিং’, ‘অভিজ্ঞতা’ এবং ‘মানসিক সমর্থন’ একজন মানুষের খারাপ পরিস্থিতিতে আত্মবিশ্বাসের জোগান দেয়। যে ব্যক্তিরা সোশ্যাল মিডিয়ায় মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করেন, তাদের জন্য এটি সমর্থন খোঁজা এবং অন্যদের অভিজ্ঞতার কথা শোনার একটি গুরুত্বপূর্ণ সুযোগ থাকে।
টুইটার মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা প্রচারাভিযানের অনুপ্রেরণামূলক পোস্ট এবং টিপস সবচেয়ে বেশি শেয়ার করার সাথে নানা সহায়তা প্রদান করে থাকে। একই অভিজ্ঞতা ফলো করার মাধ্যমে একটি অনানুষ্ঠানিক পিয়ার সাপোর্ট নেটওয়ার্কে অ্যাক্সেসের সুবিধা সোশ্যাল মিডিয়ার সম্ভাব্যতা প্রকাশ করে। যদিও এই অনলাইন মিথস্ক্রিয়াগুলি কীভাবে যত্ন, অসুস্থতা স্ব-ব্যবস্থাপনা, এবং চিকিৎসাগতভাবে অর্থপূর্ণ ফলাফল খোঁজার অভিপ্রায়কে কতটা প্রভাবিত করতে পারে তা পরীক্ষা করার জন্য অফলাইনে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
মানসিক অসুস্থতায় বসবাসকারী ব্যক্তিদের মধ্যে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের ব্যাপক ব্যবহারের সাথে যোগাযোগকে সহজতর করার এবং সহায়ক সমবয়সিদের সাথে সংযোগ স্থাপনের সম্ভাবনার সাথে, বিদ্যমান মানসিক স্বাস্থ্য প্রোগ্রামগুলিকে উন্নত করতে সামাজিক মিডিয়ার জনপ্রিয় বৈশিষ্ট্যগুলিকে কাজে লাগানো সম্ভব হতে পারে। একটি সাম্প্রতিক পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে পিয়ার-টু-পিয়ার সমর্থন বিশেষভাবে সম্পৃক্ততা, সম্মতি এবং হস্তক্ষেপগুলির প্রতি আনুগত্যের উন্নতির মাধ্যমে মানসিক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের ডিজিটাল মানসিক স্বাস্থ্যের হস্তক্ষেপ বাড়ানোর সম্ভব।
সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে, মানসিক রোগে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষই স্বনির্ভর এবং পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারে যদি সময়মতো চিকিৎসা নেয়। কাজেই রোগ হলে অবশ্যই মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ এবং চিকিৎসা নিতে হবে।
- এপোয়েন্টমেন্ট নিতে যোগাযোগ করুন-Prof. Dr. Shalahuddin Qusar Biplob
- চেম্বার – MK4C -মনের খবর ফর কেয়ার
মগবাজার রেইল গেইট।
নাভানা বারেক কারমেলা, লিফটের ৩,
(ইনসাফ কারাকাহ হাসপাতালের বিপরীতে)।
চেম্বার সিরিয়াল – ০১৮৫৮৭২৭০৩০ - আরো পড়ুন- MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?
