Browsing: মানসিক চাপ
মানসিক চাপ একটি সাধারণ অনুভূতি যা আমাদের জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতির কারণে তৈরি হয়, যেমন কাজের চাপ, সম্পর্কের সমস্যা, বা স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ। এটি শরীরের এবং মনে একটি চাপের অনুভূতি সৃষ্টি করে, যা ক্লান্তি, উদ্বেগ, এবং মনোযোগের অভাবের মতো লক্ষণ নিয়ে আসে। দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং মানসিক রোগ। তাই মানসিক চাপ মোকাবেলার জন্য কার্যকর কৌশল গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যেমন শারীরিক ব্যায়াম, মেডিটেশন, বা সৃজনশীল কার্যকলাপে অংশ নেওয়া। এভাবে আমরা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারি এবং জীবনের চ্যালেঞ্জগুলোকে ভালোভাবে মোকাবেলা করতে সক্ষম হই।
সুইজারল্যান্ডে ছোটখাটো মানসিক চাপ থেকে মুক্ত করছে গরু। সে দেশের লোকেরা গরুর সান্নিধ্যে থেকে মানসিক চাপ দূর করার থেরাপি গ্রহণও করছেন। আশ্চর্য এই থেরাপির নাম কাউ…
ই-মেইলের ইনবক্সে প্রচুর বার্তা এসে জমা হচ্ছে? সেগুলো দেখতে দেখতে আপনি ক্লান্ত? ই-মেইলকে এখন বাড়তি চাপ মনে হয়? ব্যস্ত হবেন না। মানসিক চাপকমানোর প্রয়োজনে নিয়মিত ই-মেইল…
যুক্তরাষ্ট্র ভিত্তিক রিগাস কর্পোরেট কনসালটেনসি গ্রুপ একটি গবেষণার ফল প্রকাশ করেছে সম্প্রতি৷ এতে দেখা যাচ্ছে, ৮৬ শতাংশ চীনা এবং ৫৭ শতাংশ ভারতীয় বলছেন যে, ২০০৭ সাল…
সংসার, অফিস সবকিছু সামলে চলেন ঠিকই, কিন্তু ভেতরে ভেতরে দুর্বল হয়ে যাচ্ছেন দিনদিন? কোনোকিছুই ভালোলাগে না, কাজে মন দিতে কষ্ট হয় ইত্যাদি সবকিছুই হয়ে উঠছে আপনার…
চলতে গিয়ে নানা সমস্যায় পড়তে হয় আমাদের। সেসব সমাধান করতে গিয়ে না চাইতেই দুশ্চিন্তা চলে আসে। তৈরি হয় মানসিক চাপ। মানসিক চাপ থেকে দেখা দেয় শারীরিক…
যুক্তরাজ্য ভিত্তিক প্রতিষ্ঠান যিপজেটের ২০১৭ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে, এশিয়ার শহরগুলোর মধ্যে ঢাকাতে বাস করা সবচাইতে স্ট্রেসফুল বা মানসিক চাপের ব্যাপার। গবেষণায় বায়ু দূষণ, যানজট,…
বিবাহিত অনেক নারীরই অভিযোগ, তাদের স্বামীরা বাচ্চাদের মতো আচরণ করে। দায়িত্ব নেয়ার ক্ষেত্রে তারা বেশ উদাসীন। এবার এক সমীক্ষায় এর প্রমাণ মিলেছে। টুডেডটকম নামের একটি ওয়েবসাইট…
একসাথে অনেকগুলো কাজ নিয়ে ভাবলে স্বভাবিকভাবেই মনে চাপের সৃষ্টি হয়। তবে, সবকিছু পরিকল্পনার মধ্য দিয়ে করলে স্ট্রেস বা চাপ থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব। বর্তমানে এটা…
অবচেতন মনের দ্বন্দ্বের পরিপ্রেক্ষিতে রোগীর অজান্তে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক উপসর্গ তৈরি হতে পারে। আর এসব শারীরিক উপসর্গযুক্ত মানসিক রোগের চিকিৎসার ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় অন্তরায় হচ্ছে রোগী…
আমি কে, কী করতে পারি এবং কী পারিনা এই তিন বিষয়ের স্বচ্ছ ধারণাই হলো আত্মবিশ্বাস। জীবনে চলার পথের সব কাজের মতোই খেলাধুলাতেও এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি…