Browsing: মানসিক চাপ
মানসিক চাপ একটি সাধারণ অনুভূতি যা আমাদের জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতির কারণে তৈরি হয়, যেমন কাজের চাপ, সম্পর্কের সমস্যা, বা স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ। এটি শরীরের এবং মনে একটি চাপের অনুভূতি সৃষ্টি করে, যা ক্লান্তি, উদ্বেগ, এবং মনোযোগের অভাবের মতো লক্ষণ নিয়ে আসে। দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং মানসিক রোগ। তাই মানসিক চাপ মোকাবেলার জন্য কার্যকর কৌশল গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যেমন শারীরিক ব্যায়াম, মেডিটেশন, বা সৃজনশীল কার্যকলাপে অংশ নেওয়া। এভাবে আমরা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারি এবং জীবনের চ্যালেঞ্জগুলোকে ভালোভাবে মোকাবেলা করতে সক্ষম হই।
রাতে যেসব নারীর ভালো ঘুম হয়, অন্যদের তুলনায় তাদের গর্ভধারণের সম্ভাবনা দ্বিগুণ বেশি থাকে বলে ইউরোপিয়ান সোসাইটি ফর হিউম্যান রিপ্রোডাকশন অ্যান্ড এমব্রিওলজির একটি গবেষণায় জানানো হয়েছে। বিজ্ঞানীরা…
‘কোভিড-১৯ মহামারির কারণে সৃষ্ট স্বাস্থ্যঝুঁকি ও অর্থনৈতিক অনিরাপত্তা আমাদের সকলের মনে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করেছে। প্রতিদিন অন্তত আটঘণ্টা ঘুমালে মন ও শরীর দু’টোই ভাল থাকবে’ মহামারি…
করোনাভাইরাস পরিস্থিতি পাল্টে দিয়েছে আমাদের দৈনন্দিন জীবনধারা। তাই বলে কিন্তু মানসিক চাপ থেকে রেহাই মেলেনি; বরং এই দুর্যোগকালীন মুহূর্তে অনেককেই সামলাতে হচ্ছে বাড়তি মানসিক চাপ। এ…
করোনাভাইরাস মহামারি আকারে ছড়িয়ে যাওয়ার জেরে মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও হতাশা কমানোর ওষুধ স্বল্পতা দেখা দিয়েছে। বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, করোনা আক্রান্তদের চাপমুক্ত রাখতেই এ ধরনের ওষুধ…
আমাদের জীবনে খুব পরিচিত একটি শব্দ হচ্ছে ‘চাপ’। প্রায়ই আমরা অন্যদেরকে বলতে শুনি বা নিজেও বলি যে, খুব চাপে আছি। পড়াশোনার চাপ, কাজের চাপ, আর্থিক চাপ,…
মন অস্থির হওয়ার অনেক কারণ আছে। এমন কঠিন পরিস্থিতি অনেকের জন্যই নতুন। সামাজিক দূরত্ব, বাড়ি থেকে বের হতে না পারা, প্রিয়জনদের সান্নিধ্য থেকে বঞ্চিত, আর্থিক অনিশ্চয়তা-…
মায়ের আলিঙ্গন সন্তানের মানসিক স্ট্রেস কমাতে যে প্রভাব ফেলে, মায়ের সাথে কথা বলা এমনকি ফোনের মাধ্যমে শোনা যাওয়া মায়ের কণ্ঠস্বরেও ঠিক সেরকমই প্রভাব বিদ্যমান। আপনি কি…
করোনা মহামারীর কারনে সারাবিশ্ব এক কঠিন সময় পার করছে। বাংলাদেশেও প্রতিনিয়ত বেড়ে চলেছে আক্রান্ত ও মৃত্যুর সংখ্যা। সেইসাথে দির্ঘায়িত হচ্ছে ঘরে বন্দিজীবনকাল। কবে এই দুঃসময় শেষ…
মহামারীর এই সময়ে আমাদের মানসিক চাপ অনেক বেশি। মানসিক এই চাপ বা ধকল থেকে বিভিন্ন মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।মৃত্যুভয়,শংকা,হতাশা,রাগ,দুশ্চিন্তা আর দুঃসংবাদ জন্ম দিতে পারে নানান…
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রতি দিন যদি টুকটাক লেখালেখি করা যায়, তাহলে মন বেশ ভাল থাকে। কোভিড-১৯ সংক্রমণের এই দুঃসময়ে আমাদের সবাইকেই ঘরে থাকতে বলা…